Novas sensações vaginais parte I - contracções vaginais

Sentada e relaxada, num ambiente tranquilo, inicie por contrair os músculos vaginais e, enquanto mantém a contracção, conta até três.

Após contar, até três, relaxa.

Lembre-se que após uma contracção máxima, ocorre um relaxamento máximo. Este é também um óptimo exercício de relaxamento.

Repita dez vezes.

Depois deve contrair e relaxar rapidamente, sem contagem, cerca de dez vezes.

Pode efectuar esta técnica várias vezes ao dia, alguns dos seus benefícios já foram apresentados no post anterior.

Dentro em breve terá mais novidades, fique atento.